仰卧单腿伸uinK抬起,全程PtoA有控制,不ycmG过快或慢,pHXk盖不要弯曲heWs在能达到的b9Sm高位置保持3~5秒。
不要在这个距离待27rG久,你可以前后移F3uH并且改变击球速度xo4k